Salud y Bienestar

Estas son las recomendaciones del Minsalud para evitar contagios de Covid-19 el 24 y 31 de diciembre

El Ministerio de Salud pide festejar de manera especial y diferente estas fechas tan significativas para los colombianos.

Esta será una Navidad y un fin de año diferente, pero seguirá siendo muy especial, llena de amor y alegría con las personas que más se quiere. Si bien es claro que después de tantos meses se desea poder compartir con amigos y familias, se debe entender que el covid-19 aún no se ha ido, por lo cual hay que adaptar también estas celebraciones sin excepción.

Leer: La próxima semana empezará aplicación de la vacuna contra la Covid-19

Por ello, la tecnología puede ser una gran aliada, explicó Ana María Peñuela Poveda,  coordinadora del Grupo de Convivencia Social y Ciudadanía. Igualmente, señaló, “la invitación es a celebrar en casa únicamente con el núcleo familiar con el que vive, esto debido a que reunirse con núcleos y amigos ajenos a la residencia, puede aumentar el riesgo de contagio. El mejor regalo navideño que podemos darnos este año, es el cuidado de nuestra salud para seguir compartiendo y celebrando la vida”, dijo.

A continuación conocerá la lista de recomendaciones dadas por el Ministerio.

  • Aproveche para enviar mensajes y comunicarse con amigos y familiares con quien hace tiempo no establece contacto. Recuerde que cerca de la medianoche los medios de comunicación se congestionan, así que es importante planear las acciones y realizarlas con tiempo de antelación.
  • Recuerde que comunicar las emociones y pensamientos es importante. Expresar y dar la oportunidad de compartir los sentimientos que estos cambios nos generan, incluyendo a los niños, niñas, adolescentes y adultos mayores, ayuda a generar bienestar emocional. Por ejemplo, si extraña a sus familiares y amigos hágalo saber, sobre todo en estas fechas es natural sintamos que “nos hacen falta”; puede escribir una carta, enviar una tarjeta o comunicarlo por algún medio virtual.
  • Separe entre 15 y 30 minutos diarios para Usted. Puede ser para descansar, relajarse, practicar ejercicios u otras actividades que le generen placer y tranquilidad.
  • Evite actividades y relaciones que le generen sobrecarga o estrés. Permítase decir que no sin sentirse culpable.
  • Evite las bebidas alcohólicas u otras sustancias psicoactivas, su consumo puede incrementar emociones o sentimientos poco agradables, así como los conflictos.
  • Identifique cómo puede ayudar a otras personas en esta temporada. Cuando ayudamos a otros, de manera genuina sin esperar nada a cambio, nos llena de satisfacción, fortaleciendo la autoestima y ayudando a reducir  la ansiedad, el estrés, los dolores y la depresión.

Leer: Ojo! Combinación de velitas, alcohol y geles antibacteriales podría aumentar cifras de quemados

Por ultimo, se recomienda que en caso de requerir ayuda profesional puede comunicarse con la opción 4 de la línea nacional 192 o con las líneas territoriales disponibles.

Previous ArticleNext Article

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *